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时间:2019-06-05 17:30:18

缩阴怎么练?

38岁发病时间:不清楚

我现在和老公的性生活不是很协调,因为我阴部变得越来越松弛,主要是由于顺产生了两个孩子的原因,我平时想锻炼一下,请问缩阴怎么练?

如果你是生了孩子以后,感觉到阴道松弛,建议首先要看看有没有妇科炎症,比如有没有阴道炎,如果是有阴道炎,应该尽快治疗好阴道炎。如果是没有什么妇科炎症,建议多做提肛运动,也可以去练练瑜伽,做修复盆腔肌锻炼,坚持锻炼应该会有一定的效果,尽量避免造成阴道炎症,因为阴道炎症也会使阴道松弛。

其他患者怎么办?

想要达到缩阴的效果,需要坚持锻炼,大概半年左右,主要是有意识地引导肛门和会阴尿道做拉筋,然后又逐渐放松的一个动作,可以每天进行三次,每次循环20次左右,坚持一段时间就能够起到比较不错的效果,同时还要有一时性的去做缩阴锻炼,这样也能够改善盆底肌肉的张力和阴道周边的肌肉。

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